降血压水果有哪些图片 降血压水果有哪些

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1、我们每天都需要吃水果,水果能带给我们大量的维生素,不同的水果有不同的功效,许多女性喜欢吃水果美白或者减肥,除了这些功效外,还能降血压,你知道吗?对血压高的人来说,该多吃些什么水果?

2、能治疗高血压的水果:

3、番茄:番茄是最好的维他命C来源,这种维他命c受到有机酸的保护,煮熟后不容易被人体吸收。番茄还含有较多的番茄红素等类胡萝卜素,具有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,有利于预防心血管疾病和高血压。常食番茄汁具有降压、利尿、消肿等功效。番茄可以当水果点心吃,也可以炒着吃。饮食前宜用沸水烫洗,避免误食细菌及寄生虫。

4、番茄不宜空腹食用,否则会使胃酸升高,出现烧心、腹痛等不适症状。番茄可以生吃,糖醋凉拌,也可以炒着吃。注:不要与黄瓜同食。

5、橙子:橙子富含维他命C,葡萄糖等10种营养物质。能增强肝脏解毒功效,加快治疗胆固醇所致消化功能紊乱。

6、苹果:苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,对预防血管硬化、预防动脉硬化、冠心病有重要作用。最近几年的研究已经证实,多吃苹果对高盐度高血压尤其有益。

7、瓜子:12种营养成分,对高血压有很好的治疗效果。

8、鲜梅:鲜梅中含有丰富的营养物质,如酸质、苹果酸、琥珀酸、高血压头晕失眠、夜难睡的人,宜选用陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制)、加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。

9、柠檬酸:柠檬中富含维他命C和P,能提高血管弹性和韧性,缓解钙离子促进血液凝固,可防治高血压等心血管疾病。

10、香蕉:香蕉可以为人体提供降低血压的钾离子,而钠离子对血管有提升作用,对血管有损伤吗?尿钾升高,血压下降,尤其是原发性高血压,钾对血压的影响大于钠离子,限钠增钾,对防治原发性高血压和脑出血有明显的针对性吗?外国科学家从香蕉中发现了一种能抑制血压升高的物质——ACE转化酶抑制物质?所以常吃香蕉或香蕉皮50克,煎水服,对防治高血压病有益?但是要注意的是,香蕉虽然好,每天只能吃2个,多吃对人体健康不利,特别是脾胃虚寒的人。

11、要提醒大家的是,水果虽然对人体有益,可以帮助我们调节血压,但不能多吃,因为吃多了身体也吸收不了,产生浪费,而有些水果吃过了可能对健康不利,所以一定要把握住量,在吃水果的同时,还要坚持药物治疗。

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