胆固醇高少吃10类食物 血脂高少吃10类食物

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1、血胆固醇升高或三脂升高是导致血脂升高的主要原因之一,一方面是机体的合成,另一方面是食物中的摄取。

2、 因此血脂高要少吃含脂肪高的食物,包括动物脂肪、动物内脏,还有红肉(如猪牛羊肉)中脂肪含量较多,不要吃太多;炒菜用的植物油也不宜多吃。

3、 此外,高糖分的食物如各种零食、甜品、饮料等,这些食物可使胰岛素分泌增加,胰岛素又能促进甘油三酯的合成,导致血脂升高。

4、 长时间大量饮酒还会导致血甘油三酯升高。

5、 要尽可能的减少所有上述食物的摄入。

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