补气补血的食物有哪些 补气补血的食物吃什么最好

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对女性来说,气血可以养人,当出现气血不足时,仿佛风开了花,失去水分,很快枯萎。所以,女性要多食用一些补气血的食物,以减轻体内激素水平,使气血得到补充。那什么食物补气血呢?请看下面的内容了解一下。

补气血之品

1、红枣对女性来说,红枣都是滋补气血的佳品,而且红枣食用方便,不但可以拿着吃,还可以泡水喝,或者放在稀粥中饮用。大家可以试试。

2、莲藕莲藕具有补气血的功效,既可以炒着吃,也可以蒸着吃。不过,要注意的是,经期女性是不能吃的,而在购买的时候,选择那些新鲜的莲藕,补血效果会更好。

3、猪肝猪肝里面含有大量的铁元素,能够帮助女性补气血,对贫血、血虚等疾病有很好的治疗作用。食用时,还和青菜一起炒,口感会更好。铁质对贫血及血虚有一定的疗效。

3、芝麻油无论是男女性,都要多吃芝麻,具有补肾,补血功效。喝粥可以加点,效果会更好。

4、桂圆可以用干桂圆、大红枣一起熬粥喝,对于补血气、亏虚都有很好的效果。

4、乌鸡对于怀孕、产后或是身体虚的时候食用效果很好,不过不宜多吃,吃多了容易上火。

每日照顾事项

1、经通畅人体要经常进行头、面、脚的保健工作,要坚持艾灸关元、三阴交、气海、足三里等重要穴位,可以调理气血。

2、移动。运动除调节饮食外,也是调节气血液的好方法。女性可练瑜伽、太极拳,坚持一段时间后,会取得较好的效果。此外,在电脑前工作的人,要注重用眼,让眼睛多休息。

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