喝蜂蜜水的最佳时间是什么时间 喝蜂蜜水的最佳时间表什么时候

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便秘是指大便次数较少,一般每周少于3次,伴排便困难,大便干结。便秘是临床上常见的症状,多长时间持续存在,症状扰人,影响生活质量,病因多种多样,以肠道疾病最常见,但诊断时要谨慎排除其它原因。服用蜂蜜水便秘最好的时间安排?

早上起来空腹喝蜂蜜

功效:清肠排毒,预防便秘,滋养肌肤,健康长寿。

坏处:空腹喝蜂蜜水会使身体内的酸性增加,时间一长就会导致胃溃疡或者十二指肠溃疡,所以建议在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。

注:若本身肠胃不好,最好用30度的水来泡水喝,否则容易导致腹泻、肠胃炎等。

下午喝蜂蜜水

好处:能有效的补充能量。

一天的下午三、四点是能量消耗最大的时候,此时如能及时补充一杯温蜂蜜水,既能让头脑清醒,又能补充精力,为以后的工作和生活奠定活力。

热牛奶加一勺蜂蜜在上床前喝。

好处:促进睡眠。

因为牛奶含有大量的钾,而蜂蜜富含镁。而且研究表明,钾在神经冲动传导、血液凝固等过程中都发挥着重要作用,它可以舒缓情绪、止痛、预防感染和减少经期失血量;镁对大脑中枢神经有镇静作用,可调节心理,消除紧张心理,减轻压力。所以对于女性是很有帮助的,另外,牛奶蜂蜜中含有丰富的B族维生素,有镇静安眠的作用。

饭后一杯蜂蜜水

好处:消食助消化

蜜汁调节胃肠功能,可使胃酸分泌正常。进食后,特别是饱餐后,胃消化功能容易下降,肠蠕动减弱。而且蜂蜜能促进肠道蠕动,促进胃酸正常分泌,能明显缩短排便时间,消除大餐后的积食。

作法:饭后1-2小时后,喝一杯蜂蜜水。

餐前一杯蜂蜜水

好处:抑制胃酸

蜂胶对胃酸分泌有很大影响,胃酸分泌太多或太少时,蜂蜜能起到调节作用,使胃酸分泌活动正常。比如饭前1个半小时吃蜂蜜,它可以抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

作法:在进食前0.5-1小时,吃半杯蜂蜜水。

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