补铁的食物有哪些一览表 补铁的食物有哪些？

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1、体内缺乏铁元素,会对身体造成一定的影响,因此如果缺铁,在饮食上也要多加注意,如可以多吃一些含铁量高的食物,如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、油菜、芹菜、桃子、桔子等,这些食物中含有丰富的铁元素,可以起到补铁的作用,但由于食物中的铁元素不容易被吸收,因此可同时服用维生素E,以促进吸收。

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