怎样练瑜伽基本动作视频 怎样练瑜伽基本动作

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1、在专业教练的指导下练瑜伽基本动作，做瑜伽基本功的时候能起到放松全身以及调节呼吸功能的作用。

2、瑜伽属于比较温和的运动方式，在做瑜伽的时候能拉伸身体的各个部位，在坚持做瑜伽运动的时候能有利于体内热量和脂肪消耗。

3、想要通过瑜伽运动锻炼身体，还要有顽强的意志力，长时间坚持的时候能有利于个人身体健康。

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