八分钟 腹肌 做八分钟腹肌有用吗

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1、做八分钟腹肌有用，每天坚持练习8分钟的腹肌锻炼，一般坚持一段时间后能够练出更加完美的腹肌。

2、建议每天练腹肌的时候，不妨改变一下练习的动作或者是练习的强度，能够使腰椎部位的活动和稳定性有所增加，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

3、在做锻炼的时候，一定要有持之以恒的决心坚持下去。

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