沙袋绑腿使用方法 沙袋绑腿的好处和坏处是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题沙袋绑腿使用方法，沙袋绑腿的好处和坏处是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、运动中经常使用沙袋绑腿,可以有效地增强病人腿部肌肉的力量,燃烧局部的热量,避免出现小腿肥厚的情况,但是如果长时间沙袋绑腿,对身体也有危害,首先很容易引起肌肉神经损伤,引起关节炎或者是骨骼异常等疾病,而且还会改变患者正常的走路姿势,导致身体重心不稳。

2、推荐:在每次锻炼前都要选择一个合适的姿势,尽量不做绑腿锻炼,每次锻炼前都要做拉伸。

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