藜麦怎么吃减肥最好吃 藜麦怎么吃减肥最好

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1、一般藜麦也就是煮粥吃，而且煮的也很好。

2、建议你首先保证膳食，肉蛋奶菜水果的全面摄入，保证营养的充分供给。

3、但不建议吃零食甜食和宵夜，尤其是碳酸饮料，避免暴饮暴食，不要有过多的进食。

4、其次是坚持每天进行有氧运动如慢跑跳绳游泳，加速体内脂肪的燃烧，从而达到控制体重和减肥的目的。

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