晚上吃苹果对身体好吗 晚上吃水果好吗

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1、夜间吃水果对身体是有好处的,可以补充钾、钠、锌等人体必需的微量元素,水果中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,能帮助消化,有些水果还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助润肠通便,西瓜还能帮助利尿消肿。

2、但是水果摄入过多或食用不当都会给身体带来不良影响,如餐后吃水果可能导致人体不能吸收的营养物质,降低脂肪在体内的分解,从而导致体重增加。

3、此外,大多数水果都是生冷食物,如果吃了温热的食物后马上吃水果,很容易导致胃肠、腹泻等胃肠道不适症状出现。另外,水果中含的糖比较多,如果在吃完水果后不注意口腔清洁,就会增加患龋齿的几率。

4、所以吃水果的时间最好是饭前1小时或饭后1小时,以免加重胃肠道负担,还要注意不要吃腐坏、霉变的水果,以免造成食物中毒。

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