早晨跑步跟晚上跑步哪一个好 早晨跑步和晚上跑步区别是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早晨跑步跟晚上跑步哪一个好，早晨跑步和晚上跑步区别是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早晨跑步和晚上跑步区别是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨跑步和晚上跑步区别在于早上跑步可以加快新陈代谢，能够燃烧体内的脂肪，也可以促进血液循环，更有利于减肥瘦身，但是血压、血糖不稳定的人要避免晨跑，避免导致血压升高，引起低血糖。

2、晚上跑步可以促进血液循环，能够减轻一天的疲劳，释放压力，有助于提升睡眠质量，但是晚上跑步要避免时间过长。

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