蓝莓一天最多吃多少克 蓝莓一天最多可以吃多少个?

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1、您好,一天吃20颗比较合适,而小孩子一天吃5颗比较合适。

2、 蓝莓营养丰富,含有维他命、矿物质、花青素、膳食纤维、黄酮类物质、糖类、果胶等,吃得过多就会使肠胃负担加重;蓝莓性凉,吃太多蓝莓会增加身体中的寒凉之气,从而引起不适。

3、 如果吃了其它类似但不能吃的野果,蓝莓里面含有多种营养成分,适量食用可以促进新陈代谢,保持身体健康,如果吃得太多,可能会导致肠胃不适、寒气增多,也不会导致中毒。

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