过劳肥如何治疗 过劳肥怎么回事

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过劳肥是怎么引起的?该如何缓解这种现象呢?

一、肥胖症是怎么引起的

1.缺乏睡眠

假如长时间睡眠不足或者睡眠有障碍,都会导致血液中饥饿激素逐渐增多,平时就会多吃一些。而且睡眠少还会拖累人的新陈代谢,体内消耗的少也会诱发肥胖。

2.压力过大

人们长期处于压力下,会出现激素皮质醇升高。然后很容易让人发胖,而且大多数时候这种脂肪都会转移到腹部。

3.运动性不足

现代的人大多饮食不健康,而且运动量不够。长期坐着或躺着的身体内的脂肪代谢会比较慢,时间长了就容易出现肥胖。

二、减轻过劳性肥胖症

1.移动

如果出现过劳肥症状,可根据自己的身体状况制定不同的运动方案。刚开始运动时,运动量不能太大,可以选择慢跑、登山等项目。

2.节食控制

人体出现过劳肥以后,饮食上要控制好,要尽量少吃热量高的食物。日常生活中可以吃一些瘦肉,比如鸡胸肉或牛肉,蔬菜也很不错。

3.吃减肥药物

如果身体的重量指数比较大,但是运动和控制饮食效果都不明显,可以考虑使用减肥类药物。这种药物具有抑制食欲和增加产热的作用。还可以选择使用奥利司他抑制肠道内脂肪酶,这样可以减少脂肪的摄入量。

4.减肥运动

如果过度劳累,严重到一定程度,就已经危害身体健康或引发了其他类并发症。最好能做手术,能迅速减轻因肥胖而对身体造成的伤害。

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