跑步之前吃什么好呢 跑步之前吃什么最好

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1、空腹跑步对身体的刺激比较大,会导致大量出汗,带走大量的钠、钾等离子,造成人体离子失衡,对于身体虚弱的人要特别注意。

2、 空腹跑步对身体的刺激比较大,会导致大量出汗,带走大量的钠、钾等离子,造成人体离子失衡,对于身体虚弱的人要特别注意。

3、 跑步前最好先吃柠檬水、酸奶、薄荷、绿茶、绿色蔬菜、西柚、杏仁、香菇、甘薯等食物。

4、 尽管坚果类食物很有营养,但是里面含有大量的纤维会使你在跑步时出现胃痉挛或胃痛的症状,所以不要吃。

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