三文鱼热量特别高吗会胖吗 三文鱼热量特别高吗？

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hello,今天小霖来为大家讲解下三文鱼热量特别高吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、三文鱼热量不是特别高。

2、三文鱼每100克中大概含139大卡的热量，在同类的鱼肉食物中热量是比较低的，同时含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸在使用之后可以降低胆固醇，具有降血脂和保护心血管健康的作用，同时还可以抑制脂肪的堆积，有利于减肥。

3、经常食用三文鱼，还具有一定的抗自由基作用，延缓衰老。

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