晚上喝热牛奶的功效和作用 热牛奶的功效和作用

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1、牛奶中富含蛋白质、锌、氨基酸、磷、钙、铁、锰等营养物质。

2、本品有补气养血、健脾健胃、强筋活骨、养心安神、美容养颜等功效。

3、在睡觉之前喝一杯热牛奶，可以促进睡眠;牛奶中所含的镁，可以缓解心脏疲劳，提神;牛奶中的乳清，可以清除黑色素，使皮肤光滑。

4、所以，每天喝牛奶有好处。

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