喝茶的坏处和好处 喝茶有什么危害和好处有哪些

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1、主要功效:

2、减缓老化,减轻失眠,保护血管

3、介绍:

4、饮茶从古代就是中国的传统饮食文化,适量的喝茶对身体有好处,但茶也不可乱喝,喝错了不但对身体不好,而且还有害。饮茶的好处是众所周知的,许多人有喝茶的习惯。但是喝茶因人而异,喝茶也是有讲究的。现在来说说晚上喝茶的好处是什么呢?

5、功能和作用:

6、减缓衰老

7、在晚上适量喝茶,能延缓衰老。茶叶中所含茶多酚抗氧化能力强,生理活性高,可清除人体自由基。根据相关部门的研究,1毫克茶多酚能清除过量的超氧化物歧化酶,其清除对人体肌肉有害的过量自由基的功效相当于9微克,比同类物质高得多。茶多酚能阻断脂质过氧化反应,清除活性酶。

8、减轻失眠

9、茶叶中的咖啡,如红茶,因含量较高,睡前最好不要饮用。但是大部分的药草茶都不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸能起到镇定作用,另一种物质柯因能缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。此外,薰衣草花茶可以舒缓身心。罗勒叶茶有镇静的功效。

10、血管保护

11、茶多酚在人体脂肪代谢中起重要作用。身体内胆固醇、三酸甘油脂等含量较高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后发生动脉硬化斑块等心血管疾病。茶叶多酚ECG和儿茶中的茶多酚ECG和EGC以及它们的氧化产物茶黄素等,都能抑制斑状增生,使形成血凝粘度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。

12、营养素:

13、茶叶内含的化合物约有500种。其中有几种是人体必需成分,即所谓的营养素。维他命、蛋白质、氨基酸、脂质、糖类和矿物质等都具有很高的人体营养价值。此外,还有一些化合物具有保健和药效作用,被称为具有医疗价值的成分。主要包括茶多酚咖啡碱脂多糖等。富含各种维他命。根据它们的溶解能力,可以分为可溶性和可溶性两种。喝茶水中的水溶性维他命,可直接被人体吸收利用。所以,饮茶是补充水溶性维他命的好方法,经常喝茶能补充身体所需的多种维生素。

14、注:

15、禁忌者:

16、贫血患者忌饮茶,荼叶中的丹宁酸可与铁融体合成不可溶的终合物,使人体无法获得足够的铁,因此贫血患者不宜饮茶。尿结石患者不能喝茶水,通常情况下是草酸钙结石,这是由于尿结石中含有草酸,会随着优质蛋白质的代谢而产生结石,如果尿结石患者多喝茶水,就会加重病情。

17、适合人群:

18、大众均可饮用。

19、副反应

20、值得注意的是,茶叶中含有鞣酸,其中红茶含5%左右,绿茶大约10%。喝大量浓茶后,人体内鞣酸与铁质的结合会更活跃,给人体吸收铁带来障碍和影响,使人体出现缺铁性贫血。茶叶中的鞣酸不仅可以和铁结合,还可以与食物中的蛋白质结合形成大块的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘。对老年便秘患者来说,便秘会加重便秘。

21、但愿上面的话能帮到你,祝你生活幸福。

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