感觉有湿气怎么办 感觉体内湿气很重怎么办

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夏天是一年中最热的季节,也是一年当中最多潮湿的时候,尤其是夏天的时候,阴雨绵绵,在潮湿的环境中,我们的身体也会受到影响,会有湿气的情况,尤其是湿气的时候,会引起很多问题,有湿气的情况下,要及时的调理,如果身体内湿气重怎么办?接下来,我们一起去了解。

调理:

湿气调理一

承山穴、阴陵泉、三阴交穴位按摩能起到祛湿气的作用。

湿气调理二

红豆薏米煮粥,具有治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服益气、补心的作用。现代的人,精神压力大,心气虚,饮食不节,运动少,脾虚湿。不仅要祛湿,而且要补心,还要健脾胃,不是薏米、红豆。把它熬成稀饭,目的是让它的有效成分被人体吸收,同时又不给脾胃带来任何负担。

注:祛湿气此粥不能加大米,因为大米在水中生长,含有湿气,因此损害了红豆薏米粥的功效。

防止:

1、平时可多做仰卧起坐,增强五脏六腑的免疫力,增强排除体内多余水分和祛湿气的能力;

2、千万不能淋雨,尤其是长时间干燥天气下的雨,淋雨后要及时换洗干净衣服,洗头后要及时吹干,尤其晚上不要湿发就寝,以防湿气进入身体内,天冷要注意保暖,以防寒冷进入身体。

3、不要食用伤脾的食物。

4、湿气并非一天到晚都有,而是由于长时间不注意某些不好的行为习惯所致。

根据上述介绍,大家现在知道身体内湿气很重怎么办,这也是调理的方法,平时要注意饮食,避免出现湿气的情况。

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