维生素d什么时候吃效果最好大人 维生素d什么时候吃效果最好

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1、维生素d能促进小肠对钙的吸收，增加人体血浆中钙、磷的浓度，维持和调节血钙、磷正常浓度。

2、维生素 d属于脂溶性维生素，一般建议饭后立即服用，服用维生素d后可多晒太阳，促进钙剂吸收。

3、日常生活中不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止钙流失，平时可以吃一些含钙高的食物，比如鱼虾排骨。

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