适合人洗澡的水温是多少度 洗热水澡的好处与坏处

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好处：

1、洁净皮肤:洗热水澡能帮助身体的毛孔舒张,有助于清理其中的尘埃、污垢,还能改善皮肤状况,使皮肤看上去红润有光泽;

2、舒缓疲劳:热水浴有助疏通人体经络,使紧绷的身体更加放松,也能促进新陈代谢,加速乳酸从体内排出,从而达到减轻肌肉酸痛,减轻疲劳的目的;

3、情绪改善:温热的环境更能使人感觉轻松、愉快,可缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪;

4、强身健体:适当的热水浴可以促进全身血管的扩张,加快人体新陈代谢,所以还能促进身体废物的排出,还能增强心肺的活力,对增强身体有好处。

坏处：

1、皮肤损伤:热水浴盆长时间清洗皮肤会引起皮肤发皱,特别是手指、脚趾等部位,这是因为长时间洗热水浴,导致皮肤表面的一层油脂被洗掉后,皮肤吸收水分所致。有些老人,或有感觉障碍的人,对热水浴的水温不敏感,皮肤长期接触温度偏高的热水,很容易造成烫伤,导致局部皮肤出现红肿、肿胀、疼痛感、烧灼感等不适症状;

2、呼气困难:由于浴室一般比较封闭,长期不流通的空气可能会造成部分人的呼气不畅,呼吸困难。特别是空腹,或者本身就有高血压、心脏病等疾病的人,不适症状会更加明显。

洗澡的时候一定要控制好时间,不要长时间洗热水澡。此外,还需要注意的是,刚刚剧烈运动的人群不能马上洗热水澡,所以此时心率比较快,肌肉处于收缩状态,洗热水浴会导致血管向四肢突然舒张,导致心脏、大脑等器官供血减少,出现缺氧等问题。

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