怎么揉肚子减肥祛湿气 怎么揉肚子能减肥

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1、腹部按摩对消化很有好处,但对腹部减肥作用不大。

2、一般来说,晚上睡觉前和起床前选择揉肚子减肥,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝弯曲,全身放松,左手压在腹部,掌心对着肚脐,右手叠在左手上。

3、首先以顺时针的方向,绕脐揉腹50次,然后以逆时针的方式揉腹五十次。

4、按压时,力度要适中,力度要集中,呼吸自然,坚持下去,就会收到一定的健身效果。

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