低盐低脂饮食一日三餐食谱 低脂饮食一日三餐食谱

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1、一 天三餐的减肥食谱主要是避免食用含油脂多的食物,并做好营养膳食平衡,建议早晨吃一个鸡蛋,2-3片全麦面包,一杯蔬菜汁。

2、 鸡肉、蔬菜、海鲜和少量的米饭是中餐中的一种。

3、 一 杯酸奶、水果和稀饭作为晚餐。

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