浑身肌肉酸痛无力什么原因 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

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1、运动后肌肉酸痛，主要是由于以往长时间不运动，突然增加运动量，造成肌肉内无氧代谢，使肌肉内乳酸增多，引起肌肉酸痛。

2、在这个时候要停止运动。

3、让乳酸代谢完后，肌肉酸痛就会减轻，然后，就可以慢慢运动了。

4、运动要循序渐进，不能急于求成而突然加大运动量。

5、还可通过轻轻按摩加快乳酸代谢。

6、在乳酸代谢之后，肌肉的酸痛就会减轻或者消失，此时你可以继续运动。

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