黑米的功效与作用? 黑米的功效与作用有哪些

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1、黑米可以达到补充营养物质的作用，其中含有较丰富的维生素和矿物质，同时也含有微量元素和氨基酸等营养成分。

2、这些营养物质是人体消耗所需的营养物质，在吃了以后能够预防体内的营养物质缺乏，也可以帮助营养物质缺乏的症状得到改善。

3、通常情况下需要避免过量的吃，否则会引起体内的营养物质过剩，不利于自身的保养。

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