什么时候跑步减肥效果最好 跑步多长时间能减肥？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候跑步减肥效果最好，跑步多长时间能减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步多长时间能减肥？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要达到减肥的效果，每天要跑40多分钟。

2、最好不要少于40分钟，也不要跑得太快，像长跑一样，慢跑。

3、不要在跑步后立即坐下休息。

4、适当的步行5-10分钟。

5、然后停下来，压住腿，伸展腿，防止形成肌肉腿。

6、经过很长一段时间，它的腿看起来很好。

7、最重要的是，当你跑了一段时间后，你就不会减肥了。

8、这就是所谓的平台期减肥，不要放弃，或者坚持每天跑步，平台期过后就会有减肥的效果。

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