过敏体质的人能吃什么食物 过敏体质能吃什么呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题过敏体质的人能吃什么食物，过敏体质能吃什么呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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周边出现过敏、鼻子痒、皮肤痒、眼睛痒等病例不断增多。有什么不对劲?过敏的主要原因是饮食因素,而过敏体质则是主要原因。过敏的人一般都容易过敏,这就是过敏体质。那对于过敏体质,该怎样安排饮食方法呢?

根据调查,肉类、牛奶、禽蛋等动物性食物是导致儿童过敏的元凶,但多吃粗粮、蔬菜可以改善儿童过敏性体质。

以下是对过敏体质人群食物过敏的主要症状:鼻炎、气喘、咳嗽;眼睛瘙痒或红肿;皮肤出现风块疹、湿疹、血管水肿、红斑、瘙痒等;消化系统可引起腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消化道出血、口咽部瘙痒及异物感等。

容易导致过敏的食物有:牛奶、黄豆、花生、鸡蛋和鱼、核果类、甲壳类海鲜(虾蟹)、面粉等。现代化的食品工业很发达,有些人对食品添加剂如色素、抗氧化剂、防腐剂等过敏。

食品中含有添加剂,如蜜饯、金针和一些糖果,过敏患者还是少吃为妙,以免诱发哮喘。另外,有些食物并不一定要吃,甚至只是接触,就会引起皮肤发痒、红肿过敏反应,如香蕉、酪梨、奇异果、栗子、木瓜等。

最近的研究表明,过敏体质的形成,以及过敏的发生,都与体内“健康杀手”——体内自由基的过度积累有关。而且日益严重的环境污染,滥用化学物质和辐射问题,会直接导致体内自由基的堆积。

外国过敏研究机构通过清除过敏原原、调节机体免疫、逐步改善过敏体质,将过敏原原和机体的不良免疫反应降至最低水平。另外,OPC也可以保护与过敏有关的细胞,即肥大细胞、嗜碱细胞的细胞膜,使它们难以释放过敏反应介质。

提高过敏体质我们也能吃这些食物

1.维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C有抗组胺作用,减轻组胺释放引起过敏的化学物质。

2.摄入大量omega-3脂肪酸,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,而omega-3脂肪酸则能抑制身体发炎和过敏反应。

3.肠道有70%的肠道有益菌,适当补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可以调节人体肠内菌丛生态、增加益生菌群等,从而提高肠道粘膜免疫力,避免过敏。

事实上,要避免过敏,最简单的办法就是远离过敏原。每逢佳节,过敏体质者往往只能望梅止渴。事实上,改善过敏体质是最根本的解决办法。过敏体质,说得通俗一点,就是机体的免疫系统有异常反应。

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