减肥期间一天的热量摄入量 减肥期间一天应该摄入多少热量？

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1、健康女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，但人体有一个奇妙的现象，当我们摄取的食物热量不足时，人体就会产生热量，主要来自肝醣分解和脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，每天最多180公克，而脂肪分解产生脂肪酸和甘油，甘油可以转化成葡萄糖供细胞使用，而脂肪酸可以转化成酮体供细胞使用。

2、因此，如果一个人皮下脂肪较多(肥胖者)，那么脂肪组织就是内在的能量来源，可以分解来提供人体新陈代谢所需的热量，因此，要想健康不受损，一天至少要摄入800大卡以上的热量。

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