戒烟最快土办法 怎么才能戒烟最快最有效

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1、第一，必须了解烟草的危害，戒烟的益处，以及确定戒烟的目标。

2、增强思维意识，然后决定停止使用的时间。

3、烟民可选择放松心态，营造一种有利于烟民戒烟的环境，同时也可使用辅助戒烟的一线药，这些药都有改善长期戒烟的可靠效果，包括尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。

4、此外，二线戒烟辅助药可乐定和去甲替林，也有一定的戒烟辅助作用。

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