孕期运动有助于顺产吗 孕期运动

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孕期是怀孕的一个星期,医疗怀孕是指最后一次月经的第一天(不算从同一间房算起)和分娩结束,一般是四十周。怀孕期间,胎儿新陈代谢旺盛,代谢产物增多,会由母肾排出,使肾脏负担加重,肾脏功能发生改变。所以,孕妇尿中通常含有蛋白质或糖分。孕期锻炼方式

1、步行

锻炼安全,能增强人的耐力,对分娩有好处。走路的时候,妈妈还会刺激宝宝的活动。步行要留心速度,选在通风处。行走在柔和的阳光下,因为紫外线有杀菌作用,能促进肠道中钙、磷的吸收,尤其有利于婴儿的骨骼发育。

2、播音操作

这种运动方式适合孕妇,跳跃等大幅度动作不适合孕妇做。怀孕后期,不但要减少弯曲和跳高动作,还要减少其它部位的节拍,但是也要多做一些运动,比如活动踝部,手腕,脖子等等。不会太累,出汗的时候就会停下来。

3、游泳

能减轻关节负荷,促进血液循环,对婴儿神经系统的发展也有积极作用。在游泳的时候,胸腔的水压能加强呼吸作用,增加肺活量。它可以帮助孕妇利用孕妇分娩的力量来缩短分娩过程。

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