孕妇脚水肿消除小妙招 孕妇水肿怎么缓解

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怀孕期间,很多孕妇会发现自己的脸和下肢越来越肿,用手指按压水肿部位,皮肤会有一个很明显的凹陷,但并不能迅速恢复到正常的皮肤。水肿的出现是由于孕妇子宫逐渐增大,压迫身体,血液循环不畅。孕妇水肿是很常见的现象,如果不及时治疗,会直接影响到胎儿的正常发育。孕妇水肿如何用正常的治疗方法来解决?

1、按摩

准爸爸在怀孕的时候,要注意孕妇的心理情绪和身体健康,准爸爸要给准妈妈做水肿部位按摩。轻轻按压脚向小腿方向,进行有规律的揉动按摩。这样能帮助催眠,促进血液循环,消除水肿。

2、调节睡眠

准妈妈在家人的帮助下,每天睡前抬起双腿15~20分钟,加快血液回流,减轻血管的压力。心脏的供血量在睡眠时尽量采用左侧卧位睡姿,减少对心脏的压迫,提高心脏的血量。

3、调节饮食

在怀孕的时候要注意饮食,不要吃太咸、容易消化、胀气的食物,特别是盐渍、油炸年糕、红薯、土豆等。孕妇孕妇要多吃蔬菜水果,不仅富含维他命,提高准妈妈身体抵抗力,还能解毒利尿,能有效消除水肿。

4、适当的锻炼

孕妇要保证休息时间充足,不要过度紧张或劳累。孕妇长期坐着工作时,可在脚底垫一把椅子,并在工作之余多走走,以促进血液循环。如果条件允许,准妈妈可适当做一些孕妇体操,但是要注意运动要适可而止,动作幅度不能太大,也不能太劳累。

孕妇水肿是一种常见的怀孕症状,各位准妈妈千万别着急,要正确对待这个现象。孕妇在生活中要注意多休息,保证充足的睡眠,多走动,促进血液循环。应多吃蔬果,少吃刺激性、油炸的食物。假如水肿没有改善,就应该马上到医院进行检查,以免发生意外。

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