18岁如何长高20cm 18岁增高的办法？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题18岁如何长高20cm，18岁增高的办法？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、如果骨骺线还未愈合，可以到医院进行骨龄检查，看是否有可能长高。

2、若骺线已闭合，则不太可能再长高。

3、推荐食用蛋白质(鱼、肉、豆制品、鸡蛋、牛奶)、新鲜蔬菜水果，适量补充维生素D和钙剂，此外，加强锻炼，多做弹跳运动，如篮球，可以加速下肢肌肉、骨骼的血液循环，有利于营养吸收，使骨骼快速生长。

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