哪些食物含蛋白质高维生素高 哪些食物含蛋白质高

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1、孕期要补充蛋白质,豆类、瘦肉、蛋类等,平时要多吃一些富含维生素和钙的食物,比如瘦肉、鸡蛋等,这些食物中蛋白质的含量比较高,要多吃富含维生素和钙量的食物,饮食方面要以清淡为主。

2、 孕妇不能吃油炸食品,不能吃高热量的食物,孕期体重增长不能太快,饭后可以出去散步,促进肠道蠕动,帮助消化吸收。

3、 怀孕期间在日常生活中要注意饮食卫生,不要吃不洁的食物,不要吃生冷的食物,饭前便后要勤洗手。

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