不能进入深度睡眠的原因 如何进入深度睡眠?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题不能进入深度睡眠的原因，如何进入深度睡眠?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何进入深度睡眠?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要进入深度睡眠,就必须从浅睡眠过度。

2、 日常生活中,在入睡之前,最好要有一个平缓的心情,情绪上不要处于激动状态。

3、 日常生活中要多做一些运动。

4、 此外,还要保持正常合理的作息时间,不能熬夜,保证充足的睡眠时间,都能很好地进入深度睡眠。

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