每天晚上十一点钟睡对身体好吗 每天晚上十一点半睡觉算熬夜吗

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1、对于熬夜的定义不同的标准是不一样的,如果按照最佳的睡眠时间来看,正常的成人晚上十一点半睡就可以了。

2、 成人最好的睡眠时间是晚上二十二点至六点之间,如果晚上睡得晚二十二点,人体组织器官没有得到很好的休息,就会出现乏力、嗜睡、头痛、注意力不集中、工作效率低等症状。

3、 假如平常生活中总是晚上11点半睡觉,八个小时充足的睡眠,第二天精神状态都比较好,按照这个生物钟,晚上十一点半睡觉也不算太晚。

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