跑步一小时消耗多少卡路里千焦 跑步一小时消耗多少卡路里

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1、跑步时每小时消耗400卡，而跑步时则消耗250卡，这要看你跑得是慢是快。

2、如果每天进行轻体力劳动，总耗电量约为2500千卡。

3、即使仅仅是8小时的睡眠也会消耗大约500千卡的能量。

4、吃多少卡路里是无法看得到也无法算出的，脂肪是从多余的热量转化而来的，减肥的关键不在于吃了多少热量，而在于摄取的热量是否比消耗的热量少。

5、最为有效的减肥方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄取的热量低于消耗的热量，才能健康减肥。

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