体寒怕冷体质最佳调理办法 体寒怕冷的人怎么调理

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许多女性都有手脚冰凉的毛病,甚至在大夏天,她的手和脚仍然冰凉。更何况冬天,有这种情况的人说明你属于偏阴性体质,即体寒症,在平时很怕冷,即使穿再多也觉得特别冷,下面就具体说一下如何来改善体寒呢:

1、生姜、米酒等热性物质如姜片、米酒等,如果身体处于热水状态,可以促进全身的血液循环,如果经常泡脚,可以起到缓解体寒体质的作用。

2、多喝生姜红茶,如果你平时有喝茶的习惯,可以把现在喝的茶换成生姜红茶,暖身效果很好,会促进全身的血液循环,每天坚持喝皮肤也会变好,在把生姜切成红茶后,再加蜂蜜或黑糖调味。

3、在饮食方面要杜绝寒性、生冷类食物,比如夏天禁止吃雪糕和冷饮,平时都喜欢吃水果,有些水果就是寒性水果,大夏天即使你在大夏吃也无法改变其性寒,寒性水果在进入身体后会加重体寒,平时还可以多吃一些热性食物,如各种干果、桂圆、人参、黄芪等。

4、适度的运动,但是不能做剧烈运动,剧烈运动会让全身都出汗,出汗后,风邪就会进入体内,所以运动时要尽量选择轻柔的,比如慢跑、快走、健身操等。

5、无论冬夏,无论冬夏,身体多处保暖都要注意,尤其是腹部、膝、腰、腰这几个部位的保暖尤为重要,腹部、膝、肩、腰这几个部位都要做好保暖。

总之,体寒的5种改善体寒体质的方法,体寒患者在日常生活中也可以做一些补汤喝,这样可以有效地改善体冷体质,还可以服用一些中成药,比如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等,中成药能改善体寒”,还有一点,就是改善体冻体质是一个漫长的过程,所以一定要有耐心和信心。

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