减肥吃啥水果好? 减肥吃啥水果好

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1、减肥几乎是每个人都在追求的一件事,科学的减肥方法就是运动加上低热量饮食,结果是很多减肥的人不敢吃高热、高糖的食物,甚至连水果也不敢多吃。

2、水果含有丰富的维他命和糖等物质,可以补充身体所需的营养,有些水果不仅不会有太高的热量,还能帮助减肥,所以在减肥期间可以适当吃些水果。

3、一是苹果,苹果富含维生素C、纤维素、果胶、果酸等多种物质,能加速新陈代谢,减少身体对胆固醇和脂肪的吸收,从而阻止脂肪的聚集。

4、二是柠檬,柠檬中含有大量维生素C,维生素C有促进新陈代谢和美白瘦身的作用,经常食用柠檬不仅能起到减肥的作用,还能有效减少面部的色斑沉着。

5、三是猕猴桃,除了含有丰富的维生素C外,猕猴桃还含有大量的纤维素等物质,这些物质能加速脂肪的分解,避免脂肪大量堆积,起到减肥塑身的作用。

6、四是柚子、西柚的热量非常低,吃多了也不会导致肥胖,西柚里面含有丰富的钾,钾可以帮助下半身代谢脂肪,减肥的效果就很好了。

7、五是番茄、番茄富含食物纤维。具有促进胃肠道蠕动,减少身体对脂肪的吸收,食用后既能增加饱腹感,还能降低热量减肥。

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