春困秋乏夏打盹 下一句是啥 春困秋乏夏打盹你了解吗

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春暖花开的时候,很多人都会有睡意,似乎特别缺乏睡眠。夏季,我们都会在中午睡一会,因为夏天白天长夜短,所以我们都习惯午睡。秋季大家都会感到疲惫不堪,精神不振。为什麽要这样,怎样能解决度过春困秋乏夏打盹的习惯,我就为大家解析一下。

1、春困:春季随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但脑部供氧却相应减少,于是出现了乏力、昏沉睡的症状,这是中枢神经系统受到抑制的现象。以起居劳作、精神调摄、顺应春阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春光般舒展畅达,生机勃发。

2、秋乏:秋季气候由热转凉,机体进入周期性休整阶段,此时出现夏季消耗所造成的“隐患”,所以说人体在夏季的消耗中起到了很大的作用,所以说秋乏,其实是对夏季节造成的人体超常消耗后的一种“补偿”。秋乏是一种暂时现象,可以通过调节睡眠、饮食、运动锻炼等,一段时间后会消失。注意劳逸结合。注意在工作的同时要注意适当的休息。可以在休息的时候听音乐,聊天,参加一些娱乐等活动,在欢乐和谐的氛围中忘却秋乏。

3、夏季小睡:夏季“小睡”是因为夏季白天短夜长,夏夜燥热难耐,影响睡眠质量,高温使人体皮肤血管受热膨胀,大量血液流入,这些都可使机体消耗增大,出现疲乏的感觉,产生睡意,此外,许多人由于夏天夜生活丰富,经常熬夜,睡眠不足。因此夏天容易打盹。以午睡弥补夜间睡眠不足,可使人的大脑和身体各系统得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。

春困秋乏夏打盹是古时一代一代传下来的说法,其实这也是身体的需要。只要我们觉得身体需要休息就休息,身体有什么样的反映我们跟着做就会对身体健康有益无害。祖先留下的话都是经典,都是有道理的,也是人们通过身体体会出来的,我们要遵循,要牢记。

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