青少年可以补钙吗 成年人补钙吃什么

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1、钙片是成人补钙的最佳方法,主要有以下几个方面:一、成人补钙比较合适,主要是碳酸钙、碳酸钙D3片、乳酸钙、复合钙片、有机钙口服液等。

2、 二、其中碳酸钙的用途最广,其药用价值高,且经济方便,是成人补钙最常用的方法。

3、 三、如果患有维生素D缺乏的患者,可以通过使用碳酸钙 D来补充钙,这样就能缓解相关症状,促进钙吸收,有效地改善由于骨质疏松引起的疼痛症状。

4、 因此,通过以上分析,成人可以选择补钙的钙片种类很多,补钙的食物可以多喝骨头汤、虾皮等,都能起到很好的补钙效果。

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