来月经能吃哪些水果和食物 来月经能吃哪些水果

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1、女人在经期可以吃一些性质温和,营养价值较高的水果,如苹果,橘子,葡萄,火龙果,草莓,香蕉,桃子等。

2、其中富含维他命,蛋白质,果糖,膳食纤维,以及钙,磷,铁等多种矿物质,可满足女性在月经期间的各种营养需求,并可有效防止经期便秘,此外,多吃些水果,也可有效改善肌肤状况。

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