岔气了怎么快速解决 岔气了怎么快速治好方法

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1、剧烈运动前没有做好必要的准备动作，或长期缺乏运动的人，突然进行大量运动后，很容易诱发岔气，导致肋间肌或膈肌，出现痉挛性疼痛，出现岔气时，首先不要慌张，最好是立即停止正在进行的运动，原地静坐休息，深呼吸或者短暂吸氧也能缓解岔气。

2、也可通过以下动作缓解，比如一侧岔气，可以将身体向另一侧弯曲拉伸，保持15-20秒，重复做3次，就能有效缓解岔气。

3、假如通过休息或者拉伸运动后症状没有得到有效的缓解，要考虑患者是否还存在其他一些基础疾病，建议立即到医院做必要的检查，如果是由于器质性病变导致的岔气，需要进行专业的治疗。

4、要预防，要有效预防岔气，要想有效预防岔气，一定要在运动前做好充分的准备，特别是寒冷的冬天，准备活动也要延长;运动前不能吃太多，食物在胃内残留过多，运动量大，容易引起岔气;运动要配合自己的体力，适度，不要强迫自己剧烈运动，运动要由慢到快，循序渐进;平时不要久坐，要定期定量地参加一些运动。

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