哺乳期不能吃的水果 哺乳期不能吃的食物清单

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在哺乳期产妇饮食与宝宝关系密切,没有及时引起注意,会导致奶水质量不高,影响宝宝的生长发育。新生儿的抵抗能力和消化能力都比较弱,所以为了宝宝的健康成长,哺乳期产妇一定要忌口。少吃或不吃过咸、油腻、海鲜制品和辛辣刺激的食物。

一、哺乳期不能吃的东西

1、腌好的鱼和肉,要少吃,因为产妇不能吃太咸的东西,会加重产妇的肾脏负担,影响正常的肾功能,还会使血压升高,影响奶水的质量。

2、戒除酒精、少喝咖啡,其本身就是不健康的东西,对于处于哺乳期的身体虚弱的产妇来说,是不利的。咖啡中含有咖啡因,能抑制奶水分泌。

3、尽量少吃油炸食品,因为油炸食品本身没有任何营养成分,而且火气过重,会影响奶水质量。

4、烹调时,少放味精,过量食用味精会影响宝宝的智力,造成生长发育迟缓。

二、哺乳期饮食有利于催乳

1、用水煮豆腐能起到清热解毒、生津润燥的作用,它本身就是一种催乳效果比较好的食物。

2、花生与茭白都有很好的催乳效果,还能补充人体所需的不饱和脂肪酸和多种维生素。

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