一个人特别嗜睡是什么原因 特别嗜睡是什么原因

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什么是嗜睡的最高状态?即春困,秋乏,夏睡不醒,冬三月不醒。早晨一副睡不醒的样子,中午一副不想醒来的样子,晚上一副想死的样子。我身边都有许多这样的朋友呢,特别嗜睡是什么原因呢?

1、没有好好睡觉。日常生活不规律,睡眠时间短,睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会使身体不由自主地恢复健康。要知道生物钟紊乱异常对身体的伤害会很大,特别是时间长了,会引起体质下降,神经衰弱等。应对措施:调整生活节奏,保持良好的作息习惯,减少夜间活动,保证睡眠质量。

2、健康不佳。人体某些部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期、脑部血管疾病等,都可能导致脑供血不足、难以抑制的嗜睡。应对措施:治疗相应疾病,提高体质,适当锻炼身体。

3、食物、药物不良反应食品、药物不良反应抗组织胺类药物治疗过敏可以导致轻度嗜睡,而嗜睡则是嗜睡,难消化的高脂肪食物会导致嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。防治措施:是药三分毒,要慎用药物,提高机体的免疫水平,预防疾病的发生。饮食要以清淡为主,少吃含添加剂较多的蔬菜和水果。

4、阳气不足。中医认为嗜睡应以阳气不足、痰湿内盛、瘀血浊毒阻蔽清阳为主。应对措施:可以通过中药、针灸、按摩、理疗等方式进行治疗。

5、纵情过度。纵容自己的结果。所说的财富名不虚传,许多欲望往往都是相连的,痴迷贪恋起来就不容易自拔。说白就是睡很舒服,结果越睡越想睡,渐渐地养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。应对措施:远离各种欲望的诱惑缘,能锻炼自我控制的能力,保持清醒、警觉的状态。

6、情绪低落。沮丧、压力过大、消极情绪重、忧郁症等心理、性格因素也能导致贪睡嗜睡。睡觉能让人暂时消极地逃避现实生活。另外,用脑过多、妄想牵挂过多也会导致心理疲劳甚至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。应对措施:给自己积极的暗示,让你每天早晨都能有一个积极的想法。人生,思想尽量简单点,要少一点就会轻松一点。

总而言之,大家赶紧用排除法来看看自己属于哪一种情况。最后还是提醒大家,如果长期出现这种嗜睡症状并没有改善,最好是到医院进行检查和治疗。

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