一岁宝宝睡眠时间表 一岁宝宝睡眠时间是多少

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保证孩子足够的睡眠时间是非常重要的，年龄越小的孩子，作息越不规律，而且需要的睡眠时间越长。不同时期宝宝的睡眠时间是不一样的，确保孩子有足够的时间时间很重要。因为孩子睡觉的时间不固定，很多家长就判断不出孩子具体睡了多久。那么，一岁宝宝睡眠时间是多少？下面咱们就来看看吧。

一.一岁宝宝睡眠时间是多少？

其实宝宝没有一个特别严格标准的睡眠时间，每个宝宝的体质不同，睡眠时间也会有所差异。一般来说，一岁宝宝每天的睡眠时间在十到十四个小时之间就是正常的。如果睡眠时间不在这个范围之内，宝妈就要想办法给宝宝纠正睡眠时间，因为过多或者过少的睡眠都会影响宝宝的发育。如果宝宝每天的睡眠超过了十四个小时，会直接影响宝宝智力发育。如果宝宝每天的睡眠时间不足十个小时，会影响宝宝长身体，宝宝会出现容易哭闹的情况，精神状态也不好。宝妈不要拿宝宝白天的睡眠时间长短，来衡量宝宝的睡眠质量。

对于一岁的宝宝来说，每天的睡眠时间能够保证在14-16个小时基本上就可以了。首先要让孩子早睡，每天9点之前建议让孩子上床睡觉，因为如果睡得太晚，孩子就会错过生长激素分泌最好的时期，从而影响到孩子的身高增加。白天的孩子可以在上午和下午各睡一小觉，或者直接采取中午午睡的习惯也可以，下午的时候尽量在4-5点以后就不要让孩子睡觉了，以免孩子醒的太晚，影响晚上入睡的时间。早上起来的时候尽量在7点之前起床，这样不会影响孩子整个早餐的进食，从而影响孩子的生长发育。

二.1岁宝宝注意事项

1、宝宝穿鞋：这个阶段有的宝宝已经会走了，有的宝宝还没会走路，这时你要准备好一双鞋子给宝宝穿哦。这时候买的鞋子应该买大一些，以免影响到宝宝足部的正常生长发育。给宝宝挑一双合适的鞋子很重要。

2、婴儿按摩：通过对皮肤的抚触刺激，可刺激到宝宝的神经系统，特别是大脑的神经系统。经常帮他按摩身体，对他的生长发育有很大的促进作用。

3、龋齿：宝宝容易患龋齿是因为爱吃细软的食物，比如糕点、饼干、糖果、果汁等。这些食物含糖多，又容易粘在牙上不容易清除，对细菌的繁殖有利。宝宝一旦有龋齿，一定要尽快带他到医院处理。

4、寄生虫病：寄生虫病是小儿时期最常见的多发病，对孩子危害大，重者可导致生长发育障碍。平时要注意孩子的个人和饮食卫生，每天按要求洗手，保持手部清洁卫生，可以有效减少或避免肠道线虫感染。

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