成人缺钙吃什么食物能补钙 成人缺钙怎样补曰常饮食吃什么？

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1、您好,您所描述的情况是成人缺钙。

2、我们建议大家在日常生活中多吃高蛋白、高营养的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨等,多做适当的运动,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,适当的多晒太阳,有利于钙质的吸收。

3、平日保持心情舒畅很重要,多出去走走散心。

4、希望你能很快好起来。

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