空腹喝豆浆的好处和坏处 空腹喝豆浆的坏处有哪些喝豆浆要注意什么

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1、拉肚子：豆浆属于寒凉食物很容易在空腹状态下引起拉肚子，给健康造成影响。

2、增加体重：空腹饮用豆浆会导致豆浆中的蛋白质转化成脂肪储存在人体，这对于减肥人士来说是个噩梦。

3、不利于吸收：空腹喝豆浆不利于吸收它的营养，会直接导致豆浆中的蛋白质被当成能量消耗掉。

喝豆浆的注意事项

1、豆浆具有很好的促进肠道蠕动的功能，因此一些脾胃虚寒的人建议不要多喝，否则可能会加重症状。

2、一些本身就因为着凉腹泻的人也不建议喝豆浆，会加重腹泻的症状。上火或者体质偏热的腹泻患者也要避免喝豆浆。

3、喝豆浆建议和其他食物一起搭配食用，空腹不建议喝豆浆，最好不要和凉性水果蔬菜一起吃，这样会引发腹泻。

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