晚上9-10点运动好吗 晚上9点到10点运动好吗

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1、晚上9点到10点运动一般并不好，没在睡觉之前做运动可能会导致全身血液循环速度变快，还有可能会引起大脑皮层兴奋。

2、容易对夜间的睡眠质量产生一些不利的影响，如果想要在晚上做运动，可以选择晚餐后一小时或者是睡前两小时。

3、运动量尽量不要过大，以免影响夜间睡眠质量。

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