烧心怎么办最快方法 烧心怎么办最快缓解小妙招

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1、烧心已经成为现代人胃肠健康的“杀手”,它不仅与一些疾病有关,更与生活方式有着密切的联系。下面是一些妙法,不妨一试。

2、一:不暴饮暴食,不能吃过三餐不吃,暴饮暴食后,食物需要更长时间才能分解。食品在胃中停留时间过长,会使胃内压力升高,从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。长时间压迫的括约肌自然会变得松弛,使胃酸更容易向上倒流。假如吃饭后打嗝、气明显增多,很有可能是下食道括约肌已经松弛,应该多注意一下胃酸倒流的情况。还有一些人由于工作关系经常吃饭不规律,在没有食物的情况下,胃中胃酸过多会腐蚀胃壁。

3、二:减肥并保持体重超重,可引起腹内压力增加,加重胃酸反流及烧心的情况。

4、三:注重休息,保持心情愉快,现代社会竞争激烈,很多人每天都面临着很大的工作压力和精神压力。若长时间不能缓解这种紧张状态,很容易引起神经内分泌系统的功能紊乱。紧张可引起胃、十二指肠壁上血管痉挛,血液供应减少,从而导致胃病的发生。长时间工作到很晚会打乱身体的生物钟,还会导致胃酸异常分泌异常。

5、四:少食多餐,吃得清淡,想要胃舒服,消化好,吃饭一定要细嚼慢咽,最好是做到少量多餐,并要有规律地按时进食,以保持正常消化活动的节律。胃不好的人要忌口,少吃辛辣食物,少喝浓茶和咖啡,尽量不要乱吃水果和零食,减少对胃部的刺激。油腻的食物多难消化,会使胃内压力升高,高糖食物吃多了还会导致胃酸分泌增多,导致反酸、烧心等,这些都要引起注意。

6、五:不贪杯、不喝酒,容易导致酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良、维生素缺乏等。啤酒喝太多,容易引起胃黏膜损伤,引起胃炎和消化性溃疡,出现上腹不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

7、六:不穿紧身衣、不穿紧身裤、系得太紧的腰带,胃部压力会随之增大,导致胃液逆流而上。

8、七:注意保暖,据报道,一位慢性胃病病人因连续两天顶着寒风等车,吸入过多冷空气,造成胃穿孔。对从来没有胃病史的人来说,寒冷的空气容易引起胃部血管痉挛、收缩,胃内血液流量减少,导致胃功能协调不良,出现胃痛。对“老胃病”而言,此时旧病更易复发,因为连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成损害。

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