失眠可以吃褪黑素吗 褪黑素可以治失眠吗

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1、褪黑素可以起到辅助治疗失眠的作用，但是效果是因人而异的，并不是所有的人都能够达到治疗的效果。

2、褪黑色素是一种荷尔蒙，能够有效的缓解睡眠质量，还可以在一定程度上延缓衰老，对于增强身体的免疫力有不错的功效，而且褪黑素是儿童时期、青少年时期由松果体分泌的化学物质，有一定的催眠作用，如果患者身体里面的松果体逐渐萎缩，褪黑素分泌逐渐减少，在医生的指导下使用褪黑色素治疗，起到帮助治疗失眠的作用。

3、引起失眠的原因有很多种，比如脑部神经出现异常或者是患有慢性疾病造成的，比如高血压、高血脂、低血糖、贫血等疾病，都会影响到睡眠质量，从而使患者的身体出现失眠的症状，具体的原因需要到正规医院精神科就诊，和主治医生说明自身情况，之后配合主治医生做好全面的检查，在明确病情后对症治疗，才能使睡眠质量恢复正常。

4、平时也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在睡眠之前可以喝一杯牛奶或者是中药泡脚的方法改善睡眠，从而达到提高睡眠质量的效果。

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