晚上喝酸奶有什么好处和坏处 晚上喝酸奶有什么好处？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝酸奶有什么好处和坏处，晚上喝酸奶有什么好处？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、晚餐后喝一杯酸奶,有利于肠道吸收,有助于改善人体营养平衡调节,能补充人体每日所需的钙质,还能使体重增加哦。

2、但营养学家也普遍认为,酸奶的热量比牛奶高一些,其主要原因是酸奶在加工过程中添加了大量的糖分。

3、可能会导致肥胖症,喝多了会导致胃酸浓度过高,影响食欲和消化功能,不利于身体健康,所以每天喝酸奶最好不超过两杯。

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